12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة

    Angel
    Angel
    Admin

    انثى
    عدد الرسائل : 862
    العمر : 90
    العمل : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Player10
    المزاج : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 6rb
    الهوايات : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Writin10
    المدير : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 1187177599
    جنسيتك : سوريا
    تاريخ التسجيل : 21/08/2008

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Empty 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة

    مُساهمة من طرف Angel في السبت يناير 10, 2009 2:43 am

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة





    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة E52450e375



    1- انتبه ، بدانتك قد تنتقل وراثيا الى ابنائك ،فحافظ على صحتك من اجل الاجيال من بعدك .


    2- تذكر ، قلة الحركة والنشاط ، غالبا ما تؤدي الى البدانة ،اذن عليك بالرياضة وان لم تستطع فبالمشي على الاقل او بممارسة اي عمل يتطلب حركة وجهد.


    3- المرأة مهيئة للبدانة اكثر من الرجل بحكم نمط حياتها ، فعليها عدم الاسراف بالطعام .


    4- انتبه ، قد يكون اقبالك على الطعام بنهم هو تعويض عما ينقصك ، فأدرس اسباب نهمك الزائد وحل مشكلتك ولا تزد عليها مشكلة ثانية ومؤذية وهي البدانة !


    5- اذا رغبت بانقاص وزنك فما عليك الا ادخال تعديل على عاداتك الغذائية .


    6- استبدل طعامك الغني بالوحدات الحرارية بطعام ضعيف بالوحدات الحرارية مثل الاطعمة الغنية بالالياف .


    7- استبدل الخبز والسكر والزبدة ببدائل صحية اخرى .




    8-
    لا تجري وراء صرعات الحمية ، فمعظمها ضار ولا يستهدف سوى الارباح.


    9- الاقلال من السوائل يكون ضارا غالب الاحيان وعليك شرب الماء بكثرة بمعدل ليترين الى ثلاث يوميا.


    10- يزداد نجاح الاطفال بالحمية اذا بدلت الاسرة كلها عاداتها الغذائية .




    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Iju

    11-استشر طبيبا عندما لا تجد فائدة تذكر بمحاولاتك لتخفيف الوزن .



    12-اذا ما ثابرت على انقاص وزنك مع الرياضة فانك لا محال ستصل الى نتيجة جيدة مع تمنياتنا لك بالتوفيق

    البدانة مرض يجب معالجته


    البدانة هو المرض الذي لا يبالي به صاحبه ، وهي في رأس قائمة اساليب الانتحار البطيء ، ويسمع صاحبها تعليقات الآخرين ودهشتهم ، فلا يكترث ، ولا احد يلام غيره
    ¨


    المرجع : كتاب التغذية السليمة للدكتور محمد علي الموسوي.


    _________________
    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Angel0671ea6
    Angel
    Angel
    Admin

    انثى
    عدد الرسائل : 862
    العمر : 90
    العمل : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Player10
    المزاج : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 6rb
    الهوايات : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Writin10
    المدير : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 1187177599
    جنسيتك : سوريا
    تاريخ التسجيل : 21/08/2008

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Empty رد: 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة

    مُساهمة من طرف Angel في الجمعة فبراير 06, 2009 3:41 am

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 19_1218112082


    _________________
    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Angel0671ea6
    ريتا
    ريتا
    عضو ماسي

    انثى
    عدد الرسائل : 123
    البلد : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Female66
    المدير : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Aw110
    تاريخ التسجيل : 18/08/2008

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Empty رد: 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة

    مُساهمة من طرف ريتا في الإثنين مارس 02, 2009 9:14 am

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Thank-u%20(3)
    الين
    الين
    عضو ماسي

    انثى
    عدد الرسائل : 207
    العمر : 34
    المزاج : ممتاز
    العمل : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Engine10
    البلد : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Female70
    المزاج : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Moasel
    الهوايات : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Painti10
    المدير : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Aw110
    جنسيتك : الاردن
    تاريخ التسجيل : 19/01/2009

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Empty رد: 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة

    مُساهمة من طرف الين في الأربعاء مارس 04, 2009 2:46 pm

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 1085regardsabeermahmoudzu0
    الين
    الين
    عضو ماسي

    انثى
    عدد الرسائل : 207
    العمر : 34
    المزاج : ممتاز
    العمل : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Engine10
    البلد : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Female70
    المزاج : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Moasel
    الهوايات : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Painti10
    المدير : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Aw110
    جنسيتك : الاردن
    تاريخ التسجيل : 19/01/2009

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Empty رد: 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة

    مُساهمة من طرف الين في الأربعاء مارس 04, 2009 3:10 pm

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 215116-albums719-picture4629
    avatar
    ساندي
    عضو جديد

    انثى
    عدد الرسائل : 66
    العمر : 39
    العمل : 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Broadc10
    تاريخ التسجيل : 16/02/2009

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة Empty رد: 12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة

    مُساهمة من طرف ساندي في الأربعاء مارس 04, 2009 3:59 pm

    12 حقيقة حول الرشاقة والبدانة 1179thanksabeermahmoudok6

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يناير 27, 2020 5:42 pm