نصائح لهضم أفضل

    marya
    marya
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    انثى
    عدد الرسائل : 56
    العمر : 40
    المزاج : نصائح لهضم أفضل Love
    الهوايات : نصائح لهضم أفضل Readin10
    المدير : نصائح لهضم أفضل Cup210
    تاريخ التسجيل : 22/09/2008

    نصائح لهضم أفضل Empty نصائح لهضم أفضل

    مُساهمة من طرف marya في الأربعاء سبتمبر 24, 2008 8:29 am

    نصائح لهضم أفضل!

    نصائح لهضم أفضل Digestion150_tcm35-1370296
    لا شك أن الأكل فى حد ذاته متعة، لكن قد تتحول هذه المتعة إلى مشكلة صحية تؤرقنا إذا لم نحافظ على جهازنا الهضمى من أجل الحصول على أفضل هضم ممكن. اقرئى نصائحنا للحفاظ على جهازك الهضمى.
    المضغ السليم
    هناك الكثير من الأشياء التى يمكنك القيام بها لضمان الهضم السليم. المضغ من أهم هذه الأشياء. اقضمى قضمات صغيرة، امضغى الطعام جيداً وابلعى ببطء. المضغ ليس مسئولاً عن تفتيت الطعام فقط، ولكنه أيضاً يعطى إشارات للجسم لكى يستعد لاستقبال هذا الطعام عن طريق إفراز العصارات الهضمية. المضغ يبطئ من تناولك للطعام، يقلل من كمية الهواء الذى تبتلعينه، يجعلك أكثر وعياً بالإشارات التى تخبر معدتك بأنها على وشك الامتلاء، ويساعد على نزول قطع الطعام للمعدة بسهولة أكبر. إذا لم يتم مضغ الطعام جيداً، تبقى قطع الطعام كبيرة ولا تُهضم تماماً.

    لا يعنى هذا فقط عدم امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، لكن أيضاً الطعام المتبقى سيظل فى القولون مسبباً غازات وأعراض سوء الهضم
    Admin
    Admin
    Admin

    ذكر
    عدد الرسائل : 920
    العمر : 46
    المزاج : مبسوط
    المزاج : نصائح لهضم أفضل Love
    الهوايات : نصائح لهضم أفضل Sports10
    المدير : نصائح لهضم أفضل 970
    تاريخ التسجيل : 18/08/2008

    نصائح لهضم أفضل Empty رد: نصائح لهضم أفضل

    مُساهمة من طرف Admin في السبت أكتوبر 25, 2008 12:15 pm

    نصائح لهضم أفضل 12w


    _________________
    نصائح لهضم أفضل 5a30of313561021po6
    Angel
    Angel
    Admin

    انثى
    عدد الرسائل : 862
    العمر : 90
    العمل : نصائح لهضم أفضل Player10
    المزاج : نصائح لهضم أفضل 6rb
    الهوايات : نصائح لهضم أفضل Writin10
    المدير : نصائح لهضم أفضل 1187177599
    جنسيتك : سوريا
    تاريخ التسجيل : 21/08/2008

    نصائح لهضم أفضل Empty رد: نصائح لهضم أفضل

    مُساهمة من طرف Angel في الجمعة فبراير 06, 2009 3:35 am

    نصائح لهضم أفضل 19_1218112082


    _________________
    نصائح لهضم أفضل Angel0671ea6

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يناير 27, 2020 5:41 pm